Demans riskini azaltmanın reçetesi belli oldu

ABD’li bilim insanları 2000’den fazla ABD’linin verilerini 2 yıl boyunca mercek altına alarak dikkat çekici bir sonucu ortaya çıkardı.

US POINTER Araştırması adı verilen incelemede, Alzheimer’a karşı en kapsamlı araştırmanın yapıldığı belirtilirken yaşam tarzı değişikliklerinin riski ne ölçüde azalttığı da gözler önüne serildi.

Araştırmada bilim insanları yürüyüş ve bisiklete binmek gibi aerobik egzersizlerin yanı sıra Akdeniz diyetiyle beslenen ve arkadaş çevresiyle sosyalleşen kişilerin zihninin 2 yıl daha genç olduğu tespit edildi.

Yaşam tarzının beynin yaşlanmasını yavaşlattığı kaydedilirken, egzersiz, beslenme ve sosyalleşme konusunda değişiklik yapmayanların ise daha düşük bir performans sergilediği belirtildi.

Kısa bir süre önce Lancet Commission tarafından yapılan bir araştırmada hareketsizlik, sigara içmek, kötü beslenme, hava kirliliği ve sosyal etkileşim eksikliği gibi faktörlerin demans riskini artırdığı kaydedildi.

US POINTER araştırmasında yer alan profesör Dr. Laura Baker, “Bu araştırma ABD’lilerin akıl sağlığını iyileştirmek ve gerilemesini engellemek için reçeteyi veriyor. Şu an beyin sağlığı için sağlıklı davranışların işe yaradığını biliyoruz” dedi.